Är du rädd för att göra misstag eller att misslyckas?
En gemensam nämnare för de kunder som söker coaching är en stor rädsla för att göra misstag eller misslyckas. Detta håller oss tillbaka och begränsar oss som människor, och mycket av coachingen handlar om att förändra och bryta igenom dessa begränsande tankar och beteenden för att uppnå nya resultat och förändringar.
Perceptionen att misstag och misslyckanden är dåliga gör att du ser detta som en "fiende" som kan skada dig. Men vad om misstag och misslyckanden istället kunde vara en vän eller lärare?
Vad är misstag och misslyckanden?
Om du genomgår livet rädd för att bli sårad av att göra ett misstag, misstag eller misslyckas, innebär det att du kommer att hålla tillbaka dig själv och isolera dig från många aktiviteter, träffa andra människor och i allmänhet inte leva upp till din potential. Du kommer förmodligen att känna dig dålig eftersom det påverkar hela din livsstil, och på sikt kan du faktiskt bli sjuk.
Rädsla för att göra misstag, misstag eller misslyckanden grundar sig på en tro att göra misstag, misstag och misslyckanden är dåligt och att det leder till att du blir straffad, dvs. du eller någon annan kommer att utdela ett straff. Straffet kan vara både fysiskt och psykologiskt, dvs. allt från att bli slagen till att utsättas för negativa kommentarer eller kränkande behandling. Om du straffar dig själv handlar det främst om nedlåtande och förödmjukande tankar om dig själv som bestraffas.
Det är värt att nämna att fysisk och mental smärta hanteras i samma del av hjärnan (Cingulate cortex), vilket innebär att vi inte kan särskilja ursprunget till smärtan, utan snarare att det gör ont!
Tyvärr leder detta till en negativ spiral, en så kallad betingning eller mer enkelt förklarat, försiktighetsbeteenden eftersom vi inte vill uppleva eller känna den smärta som vi upplever och det får oss att vara mer försiktiga för att undvika att bli sårade.
En alternativ strategi som vi människor använder för att undvika att känna denna smärta är att flytta skulden. Det beror på andra, barndomen, otur, dejtinglagar, osv. Det kan också leda till olika beroenden, där vi vill undertrycka dessa inre smärtor.
Sammanfattningsvis kan vi säga att rädslan för att göra misstag, misstag och misslyckanden är vad som verkligen gör oss dåliga.
Vad kan misslyckanden och misstag lära oss?
Om vi istället för att se fel, misstag och misslyckanden som fiender, kan dessa bli vänner eller lärare som:
Först av allt kan vi lära oss att inte känna oss dåliga om vi gör misstag eller misslyckas.
För det andra innebär det att fel, misstag eller misslyckanden inte längre är negativa; när vi lär oss något från det, kallas det istället utveckling.
Sammanfattningsvis betyder det att göra misstag, misstag och att misslyckas är grunden för mänsklig evolution och utveckling.
Vad kan du göra om du misslyckas och gör misstag?
Okej, du har gjort ett misstag, ett misstag eller ett misslyckande, då är det dags att utvecklas genom att följa de 5 stegen nedan:
Beroende på graden och svårighetsgraden av vad som händer, kan du först behöva begränsa vad som händer så att det inte blir värre.
Du behöver sedan ordentligt analysera och förstå felet, misstaget eller misslyckandet.
I nästa steg behöver du förstå varför det blev ett fel, misstag eller misslyckande. Vilka steg ledde till detta? Känn dig fri att sätta dig ner och skriva eller rita om du anser att det är nödvändigt.
Tänk sedan på vart i händelseförloppet det gick fel och överväg om du kan göra det annorlunda nästa gång. Tänk ytterligare på vad, hur, och på vilket sätt du kan göra något annat.
Besluta att nästa gång ska du göra detta annorlunda och det är nu som du börjar omprogrammera din hjärna för att göra annorlunda nästa gång, det vill säga att du har lärt dig och utvecklats som person!
Sammanfattningsvis är skillnaden mellan oss människor och hur framgångsrika vi är förmågan att lära av våra misstag, misstag och misslyckanden.
Gör misstag och misslyckanden till dina vänner!
Om du vill lyckas och verkligen vara framgångsrik, behöver du göra många misstag och misslyckanden för att lära och utvecklas. Om du också kan kombinera det med att lära av andras misstag och misslyckanden, då har du unika nycklar till att uppnå dina mål och vara framgångsrik inom vad du vill.
Månadens utmaning är att sluta vara så rädd för misstag och istället se dem som en lärande möjlighet! Jag förstår absolut att du kanske inte är så intresserad av att göra så många misstag, men du kan lära av dina tidigare misstag och sedan inse att utan misstaget hade du inte lärt dig något!
Var inte rädd för att göra misstag eller misslyckas, var mycket mer rädd för att inte göra det!!
Nu behöver du fatta ett beslut, vill du att rädsla eller utveckling ska vinna?
Lycka till!
Vad kan du göra om du inte längre är rädd för att göra misstag eller misslyckas?
Vill du prova om coaching fungerar för dig? – Boka en gratis coachingsession >>>
/Claes-Goran Hammar
Master Coach & Mentor
